ཀྲུང་ནན་ཧྲན་ནི་ཀྲུང་གོ་བཟོ་སྐྲུན་ཁང་གི་ཡོན་ཧྲི་དང་། རྒྱལ་ཁབ་དབུགས་ལམ་མ་ལག་ནད་ཡམས་ནད་ཐོག་སྨན་བཅོས་གསོ་རིག་ཞིབ་འཇུག་ལྟེ་གནས་ཀྱི་ཀྲུའུ་རེན། ཐེངས་འདིའི་རིམས་ནད་འགོག་བཅོས་ཀྱི་མཐོ་རིམ་རིགས་གཅིག་མཁས་ཅན་ཚོགས་ཆུང་གི་ཙུའུ་ཀྲང་བཅས་ཡིན་ཞིང་།  ཁོང་གིས་ང་ཚོ་མང་ཚོགས་ཚོར་རིམས་ནད་འདི་ལྟར་འགོག་དགོས་ལུགས་གསུངས་འདུག

གཙོ་ཆེ་ཤོས་ནི་གང་སར་མ་ཕྱིན་པར་ཁྱིམ་དུ་སྡོད་རྒྱུ་འདིའོ། 

འདུ་འཛོམས་ལ་མ་ཞུགས་ན།  རིམས་ནད་འགོ་བའི་ཉེན་ཁ་ཆུང་དུ་གཏོང་ཐུབ།

ཕྱིར་སྐྱོད་སྐབས་ཁ་རས་རྒྱག་དགོས།  ཡིན་གཅིག་ཁ་རས་N95 མིན་ནའང་ཆོག

ཁ་རས་འཕུད་སྐབས་བཙོག་པ་ཆགས་པའི་ངོས་དེར་ལག་པ་འཆང་མི་རུང་།

ཁ་འཁྲུད་ལག་བཤལ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། དེ་ནི་རང་གཞན་གཉིས་ཀར་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་པ་ཞིག་ཡིན།

ཚ་བ་རྒྱས་ན་ཁྱིམ་དུ་མ་བསྡད་པར་ལམ་སེང་སྨན་ཁང་ལ་ཕེབས་དགོས།

ཉེ་དུས་ཝུའུ་ཧན་ནས་ཡོང་བའི་མི་དང་འབྲེལ་འདྲིས་བྱེད་མྱོང་བ་ཚོས་སྨན་ཁང་དུ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པར་བསྐྱོད་ན་འགྲིག་གི་ཡོད།

དཔྱིད་གསར་དུས་ཆེན་བཏང་ནས་རང་རང་གི་ལས་གནས་སུ་ལོག་མཁན་ཚོས་གཟུགས་པོར་ཚ་བ་རྒྱས་མིན་བརྟག་དགོས།

སྨན་དོན་མི་སྣ་ཡིན་ཚེ་སྔོན་ལ་རང་གིས་རང་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་དགོས།  དེ་ལྟར་བྱས་ན་ཁྱེད་ཀྱིས་གཞན་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་ཐུབ།